Que doivent porter les femmes pour aller à la salle de sport ?

Pour de nombreuses femmes, décider de ce qu'elles vont porter pour aller à la salle de sport peut être une source de stress et d'anxiété. Ce peut être un casse-tête de trouver un équilibre entre ce qui est confortable, ce qui est beau et ce qui est approprié à porter pour votre entraînement.

Que dois-je éviter de porter au Gym ?

La plupart du temps, la meilleure chose à porter pour aller au Gym est toujours ce qui vous fait vous sentir le plus à l'aise. Cependant, il y a aussi certains articles qu'il est sage d'éviter. Il s'agit notamment des tissus 100 % coton, des vêtements d'entraînement anciens ou étirés, et des vêtements trop amples ou trop serrés.

Pourquoi je ne peux pas porter du coton à la gym ?

Parfois, vous avez juste envie de mettre votre vieux t-shirt en coton préféré et de partir. Malheureusement, bien que pratique, cette option de vêtements de gym présente quelques inconvénients majeurs. Les vêtements 100 % coton absorbent la moindre goutte de sueur produite par votre corps, ce qui les rend humides, détrempés et lourds. Ainsi, même si vous vous sentez très à l'aise en entrant dans la salle de gym, vous vous sentirez plutôt comme une couverture humide et moite en sortant.

Au lieu du coton, recherchez des vêtements de gym conçus avec des tissus synthétiques ou mélangés qui évacuent la transpiration et qui sont créés pour être respirants tout en repoussant la sueur, afin que vous restiez confortable, sec et frais pendant votre entraînement.

Que faire si mes vêtements de gym ont perdu leur forme ?

Bien qu'il puisse être tentant de conserver ses vêtements d'entraînement aussi longtemps que possible, votre tenue de gym ne durera pas éternellement. Cela fait partie de la vie ; tous les vêtements s'usent, surtout ceux qui sont soumis à des activités de haute intensité comme l'entraînement.

Il arrivera un moment où vous devrez décider de vous débarrasser de certains de vos vêtements de gym. Ils peuvent devenir gênants et inappropriés à mesure qu'ils perdent leur forme, notamment les soutiens-gorge de sport, qui peuvent manquer de soutien adéquat lorsqu'ils sont trop portés.

Dans le doute, vous ne pouvez pas vous tromper en donnant un coup de jeune à votre garde-robe de gym. Les nouveaux vêtements de gym ne sont pas seulement importants pour remplacer les vieux articles informes, ils peuvent aussi vous aider à prendre confiance en vous lorsque vous commencez une nouvelle routine d'entraînement.

Quelle doit être la coupe de mes vêtements de gym ?

Bien sûr, la coupe est toujours un élément crucial pour être au mieux de sa forme, mais elle est particulièrement importante dans les salles de gym. Un pantalon de survêtement ample peut être idéal pour une journée paresseuse sur le canapé ou un brunch décontracté, mais les vêtements amples peuvent s'accrocher aux équipements de fitness. S'emmêler dans un vélo elliptique est un look peu glamour. Optez plutôt pour des leggings qui s'ajustent au corps pour vous donner une merveilleuse aisance de mouvement.

D'un autre côté, vous ne voulez pas non plus porter des vêtements trop serrés. Les vêtements de gym trop serrés limitent l'amplitude des mouvements nécessaires à une séance d'entraînement complète, sans compter qu'ils sont inconfortables et susceptibles de se déchirer. Les meilleurs vêtements à porter à la gym seront toujours ceux qui vous donnent le plus confiance en vous, et rien ne vous donne plus confiance qu'une coupe parfaite.

Quels vêtements dois-je porter pour aller au gym ?

Maintenant que nous avons parlé de ce qu'il ne faut pas faire, il est temps de passer aux choses sérieuses ! 

Puis-je porter un soutien-gorge de sport à la gym ?

Si vous êtes nouvellement inscrite à la gym ou si vous y retournez après une longue pause, vous vous posez peut-être la question : Les soutiens-gorge de sport sont-ils appropriés pour la gym ? La réponse est un "Oui" retentissant ! Tant qu'ils sont bien ajustés et offrent un bon soutien, les soutiens-gorge de sport sont des vêtements de gym tout à fait appropriés. En fait, un soutien-gorge de sport bien ajusté peut être l'une des meilleures choses que vous pouvez porter à la gym, car il offre une gamme complète de mouvements dans les bras et les épaules, ce qui facilite l'entraînement de tout le corps.

Cependant, si vous ne devez jamais vous sentir gênée de porter un soutien-gorge de sport à la salle de sport, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes préfèrent les options de couverture, comme les t-shirts de gym. Contrairement aux t-shirts en coton qui se gorgent de sueur, les t-shirts de gym fabriqués en tissus synthétiques ou en mélange de coton offrent une coupe confortable et décontractée avec un tissu créé pour réduire l'humidité au minimum.

Que dois-je rechercher dans les leggings et les collants ?

Dans les salles de gym, les leggings sont les meilleurs amis des filles. Et de nos jours, il existe une infinité d'options parmi lesquelles choisir. Avec autant d'options, il peut être difficile de savoir ce qu'il faut rechercher pour choisir le meilleur legging pour la gym.

Voici quelques éléments à garder à l'esprit.

Longueur : Si vous êtes plutôt de nature chaude, vous pouvez opter pour des leggings de type capri. Si vous voulez quelque chose de plus chaud, optez pour des options pleine longueur pour garder vos chevilles au chaud.

Matière : Recherchez des leggings fabriqués dans des mélanges de matières qui évacuent l'humidité pour un confort maximal pendant l'entraînement.

Style : La paire idéale de leggings de gym est aussi élégante que fonctionnelle. Pour prendre une photo parfaite après l'entraînement, recherchez des leggings flatteurs à taille haute et aux coutures apparentes pour mettre en valeur les muscles de vos jambes.

Quelles chaussures dois-je porter pour la gym ?

Trouver les meilleures chaussures à porter pour la gym n'est pas un processus simple. Le choix des meilleures chaussures de gym dépend en grande partie du type d'entraînement que vous allez faire.

Les chaussures de course sont bien sûr une excellente option si vous préférez les entraînements cardio intenses, comme les tapis de course. Toutefois, si votre programme d'entraînement comporte beaucoup d'haltérophilie et d'haltères, des chaussures à semelle plate ou des chaussures à voûte plantaire minimale seront votre meilleure option. Certaines personnes soulèvent même des poids avec leurs chaussettes, pour permettre à leurs pieds d'avoir un contact total avec le sol.

Si vous avez un entraîneur, parlez-lui et il sera en mesure de vous conseiller sur le meilleur type de chaussures pour l'activité que vous avez choisie.

Où dois-je ranger mon téléphone dans la gym ?

Nous sommes tous passés par là : vous vous sentez bien, vous portez un legging extensible et votre t-shirt d'entraînement, vous êtes prêt à affronter le monde. Vous mettez vos écouteurs, commencez à jouer quelques rythmes hype, et puis... vous réalisez que vous n'avez nulle part où ranger votre téléphone. Il y a peu de choses qui peuvent faire baisser l'ambiance d'une séance d'entraînement plus rapidement que de se retrouver sans poche, ou pire, sans musique ! Ainsi, lorsque vous recherchez de nouveaux vêtements de sport, n'oubliez pas d'envisager l'option des poches si vous pensez en avoir besoin. Les leggings avec poches pour téléphone, les sweats à capuche d'entraînement et les vestes athlétiques sont autant d'options intéressantes pour vous assurer d'avoir toujours un espace de rangement dans votre style.

Quel que soit votre style personnel ou votre programme d'entraînement, la chose la plus importante à retenir lorsque vous choisissez ce que vous allez porter au gym est de toujours vous concentrer sur ce qui vous fait vous sentir le mieux possible.

Afin de créer des habitudes positives qui engendrent des changements durables, vous devez commencer par vous assurer que vous avez la confiance nécessaire pour suivre ces habitudes. C'est pourquoi il est si important de réfléchir à ce que vous allez porter à la gym. S'assurer d'être à son meilleur pendant l'entraînement est une forme de soin de soi qui peut vous aider à construire un avenir plus sain et plus heureux.

Ce que vous ne devriez jamais porter au gym

Bijoux

Si vous êtes trop nerveux pour laisser vos bijoux dans les vestiaires, laissez-les à la maison - ils sont interdits sur le sol du gym. Commençons par les colliers : Si vous courez avec un long pendentif, j'espère que vous appréciez qu'il batte contre votre poitrine et vous gifle le visage, ou qu'il s'emmêle avec vos écouteurs ou les bras du vélo elliptique,

Et vous pensez peut-être que les bagues ne posent pas de problème, mais les porter pendant que vous soulevez des poids peut affecter votre prise sur les poids et poser un risque sérieux si le poids glisse de votre main. De plus, la pression d'un poids contre votre anneau peut provoquer des indentations profondes et même briser la peau. Et n'oubliez pas qu'un poids de 25 livres peut facilement bosseler le métal ou rayer la pierre.

Un visage plein de maquillage

Cela devrait aller sans dire, mais le maquillage a son temps et son lieu, et la gym n'en fait pas partie. Lorsque vous transpirez, la saleté et le sébum peuvent s'accumuler sous le maquillage, ce qui provoque des irritations et favorise les poussées d'acné.

Et ainsi commence un cercle vicieux, dans lequel vous portez plus de maquillage pour couvrir les imperfections causées par le port du maquillage. Si votre objectif est de faire de l'exercice à la gym, il est préférable d'opter pour un visage fraîchement lavé et de ne porter qu'un léger écran solaire.