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À la fois polyvalente et délicieuse, la poudre de protéines est également un moyen sans effort d'augmenter notre apport quotidien en protéines afin d'atteindre la dose quotidienne recommandée de 46 grammes pour les femmes et 56 grammes pour les hommes. Les protéines ont de nombreux avantages pour la santé : elles réduisent les fringales, reconstituent les muscles, augmentent l'énergie et aident à perdre du poids. Pour couronner le tout, les protéines en poudre sont également peu caloriques et très faciles à incorporer aux aliments que vous mangez déjà. Donc, lorsque vous en avez assez des simples shakes protéinés et que...

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L'alimentation actuelle peut provoquer certains défauts. Pour pallier ce problème, il existe des compléments alimentaires. Cependant, le nombre de compléments alimentaires est important, et il existe de multiples marques et laboratoires. Alors comment les choisir ? Quels produits aimez-vous ? Quelles sont les précautions qu’il faut faire avant de les consommer ? POURQUOI CONSOMMER DES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES ? Nos conseils pour choisir le bon complément alimentaire Faites attention aux interactions médicamenteuses Vous devez vous assurer qu'il n'est pas contre-indiqué dans votre situation avant d'acheter un complément alimentaire. Il s'agit notamment de comprendre ses ingrédients, c'est-à-dire de comprendre ses principes actifs :...

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Pour de nombreuses femmes, décider de ce qu'elles vont porter pour aller à la salle de sport peut être une source de stress et d'anxiété. Ce peut être un casse-tête de trouver un équilibre entre ce qui est confortable, ce qui est beau et ce qui est approprié à porter pour votre entraînement. Que dois-je éviter de porter au Gym ? La plupart du temps, la meilleure chose à porter pour aller au Gym est toujours ce qui vous fait vous sentir le plus à l'aise. Cependant, il y a aussi certains articles qu'il est sage d'éviter. Il s'agit notamment...

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Le café protéiné est une tendance qui gagne rapidement du terrain, et il n'est pas difficile de voir pourquoi. Dans sa forme la plus simple, le café protéiné fait référence à des poudres de protéines riches en café qui sont ajoutées à de l'eau froide pour faire des smoothies rafraîchissants. Comme la poudre de protéines se mélange mieux aux boissons froides qu'aux boissons chaudes, la plupart des fabricants commerciaux de café protéiné suggèrent de boire le café protéiné comme une boisson fraîche. Ce n'est pas un secret que les poudres et les shakes protéinés peuvent faire passer n'importe quelle séance...

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Les compléments alimentaires sont utiles à différents moments, en particulier dans les étapes critiques de la vie notamment la croissance, la ménopause, la grossesse et la vieillesse. Les compléments alimentaires doivent compléter une alimentation trop pauvre en nutriments. Par conséquent, ils peuvent être intéressants pour les végétariens ou les végétaliens. En effet, ces derniers recherchent davantage d'apports en protéines ou en vitamine B12. Ces produits permettent également de répondre aux besoins nutritionnels croissants des sportifs, notamment des produits sous forme de poudres de protéines. Ou tout simplement compenser une alimentation déséquilibrée, comme dans le cadre d'un voyage ou d'études. Enfin,...

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